Clases de Yoga y Meditación

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Clases de Yoga y Meditación en Clínica Dermei

EL YOGA

El yoga y la meditación es una tradición india que se utiliza para equilibrar cuerpo, mente y espíritu. Por lo que es una ciencia antigua que guarda el objetivo general de encontrar bienestar, salud, plenitud y llegar a la iluminación.
Por eso si eres nuevo al yoga, a lo mejor lo relacionas con unas posturas bastante extrañas y en apariencia difíciles. Pero con nuestras Clases de Yoga veras que no es aburrido, ni difícil, aunque requiera esfuerzo y constancia. Además el yoga comprende diferentes métodos, es una hermosa y agradable práctica que mejorar bienestar mental y físico, es la unión con nuestro ser espiritual.

¿Qué quiere decir?

Una definición epistemológica del yoga del original juk, quiere decir unión de nuestro ser físico y mental, con nuestro ser espiritual.

Sin embargo, en textos sagrados también ha sido definida como fijar la atención en un punto, es decir que su definición primordial puede estar relacionada con la práctica meditativa. Finalmente, una tercera interpretación es la relación con la palabra yugo, la cual puede estar relacionada con el concepto de disciplina espiritual y práctica.

Breve historia

El yoga existe desde tiempos indeterminados, pero en todo caso más de 5000 años. Es una tradición originada en el Valle del Indo se dice, fue revelada por la divinidad a los sadhus (ascetas). En el año 2500 AC se menciona el yoga en los Vedas, las escrituras sagradas, y en especial en los Upanishads, la última parte de los Vedas. Donde se fundamenta el conocimiento yóguico y de donde viene el Vedanta: el cuerpo filosófico del yoga.
El Bhagavad Gita, que data del siglo VI AC y forma parte del poema épico Mahabharata es un texto reconocido de la literatura de esta ciencia. En el siglo III AC, Patanjali escribió los Yoga Sutras, reconocidos como textos decisivos en la interpretación contemporánea del yoga.

Los cuatro caminos del yoga clásico

El yoga tradicional que se enseña en algunas escuelas antiguas caminan hacia el crecimiento espiritual y la iluminación.
En primer lugar el Raja Yoga, el más conocido en la actualidad, el cual se relaciona con el control de la mente y el cuerpo a través de la meditación, la respiración y el trabajo físico. Algunos incluyen dentro de este grupo el difundido Hatha Yoga, el yoga de las posturas.
También tenemos el Karma Yoga, el yoga de la acción, a través del cual se realiza trabajo desinteresado y se supera el ego. El Bhakti Yoga es atractivo para personas devocionales y místicas, puesto que es el camino del amor e incluye los rituales, las ceremonias y los cantos.
Finalmente, el camino de la sabiduría, el Jnana Yoga que es el estudio intelectual de los textos. Quien lo practique debe haber dominado las otras técnicas y tener gran comprensión y voluntad.

Los ocho pasos

Los Yoga Sutras, los cuales son considerados parte central de la literatura yóguica, Patanjali describe ocho pasos relacionados con el yoga. Este conjunto se llamó también Ashtanga Yoga y sirvió de base para las series de asanas que constituyen el Ashtanga Yoga de hoy.

Los ocho pasos son:

  • Los Yamas. Las restricciones morales; la no violencia, la verdad de palabra, acto y pensamiento, no robar, la moderación y la no posesividad.
  • Los Niyamas. La pureza, el contento, la austeridad, el estudio de textos sagrados, y la conciencia permanente de la divinidad.
  • Los Asanas. Posturas.
  • Pranayama. Respiración adecuada.
  • Pratyahara. El recogimiento de los sentidos.
  • Dharana. Concentración para la meditación.
  • Dyana. Meditación y contemplación.
  • Samadi. Supraconsciencia.
Las posturas

Las asanas son la base del Hatha Yoga. Asanas son posturas que deben ser cómodas y estables, y se conquista cuando se llega a ella sin dificultad y cuando es fáciles de mantener. Las posturas también tienen un propósito medicinal, pues sanan y mantienen en óptimo funcionamiento los órganos internos y el metabolismo, además de fortalecen el cuerpo, lo hacen más esbelto, flexible y sano. Por lo que son una manera de trabajar el cuerpo físico para llegar a la mente y al espíritu. Las asanas son el método más conocido del yoga.

La respiración

Pranayama quiere decir “control del prana” en sánscrito y es la ciencia yóguica de la respiración para elevar y dirigir la energía vital (prana) en nuestros cuerpos y ser físico. Con una adecuada respiración, nuestras células se oxigenan, eliminamos desechos, y nos llenamos de energía. Además, la respiración está conectada con la mente: cuando controlamos la respiración, también la mente se aquieta. La respiración es central en el yoga, y mucho más en algunas técnicas como en el kriya.

La meditación

La meditación tiene tantas técnicas como el Hatha Yoga. Hay algunas que utilizan mantras (sonidos u oraciones que se repiten para calmar la mente), otras objetos de atención y otras se centran en la respiración. Algunas tradiciones, como el zen, consideran la ceremonia del té o la jardinería como prácticas meditativas. El principal objetivo de la meditación es la disolución del ego y que se viva sólo el instante presente. Esto se hace a través de la reducción, supresión o la no identificación de la actividad mental, pues la mente es el principal obstáculo que nos impide regresar a esta conexión con el absoluto, que es nuestra verdadera naturaleza.

El yoga es espiritual

El propósito del yoga es reunificar el verdadero ser, que es el espíritu, con el absoluto. De acuerdo con la filosofía yóguica, la ignorancia nos separa de nuestro verdadero ser, que es la unión con esta consciencia y a medida que el espíritu evoluciona, estamos más cerca de conocer la realidad del mundo y de la felicidad.

El yoga tiene una filosofía

De acuerdo a la tradición del hinduismo vivimos en una realidad ilusoria, llamada Maya, y nos identificamos con el ego; el “yo”, nuestra mente, nuestra individualidad y el cuerpo que tenemos como vehículos para actuar y vivir en el mundo, que es la causa del sufrimiento y desasosiego. El yoga nos ayuda a romper con esa realidad falsa y a comprender que todo es Brahman: la conciencia pura, o Dios. Esto es lo que se conoce como la iluminación,  volver a unirnos con nuestra esencia.

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Horario Clases de Yoga y Meditación:

Lunes, Miércoles y Viernes:

Mañanas: 9:30 – 11:00

Tardes: 19:00 – 20:30

Precio mensual:

3 días/semana: 55€.

2 dias/semana: 40€.

1 día/semana: 30€.

Sesión suelta: 10€.

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